在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等多种情况。

根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，主裁判有权决定每半场应补足的时间。裁判通常会参考第四官员提供的建议，但最终决定权始终在主裁手中。常见的计入补时的情形包括：球员受伤接受治疗、换人程序、纪律处罚（如出示红黄牌）、VAR回看导致的爱体育官网下载比赛中断，以及任何明显浪费比赛时间的行为（例如门将持球超时、故意拖延发球等）。

执行中的尺度与争议

补时时间并非精确计算，而是基于裁判的主观判断。例如，一次短暂的倒地可能不会被计入，而长时间担架入场则几乎必然带来1分钟以上的补时。这也导致补时长短常引发争议——球迷往往认为裁判“少算了”，而实际上规则并未要求精确到秒，而是强调“大致合理”。此外，即使补时已到，若进攻方正在组织有威胁的进攻，裁判通常会允许该次进攻完成后再吹终场哨，这也是规则赋予的弹性空间。

值得注意的是，补时只是对已损失时间的“估算补偿”，而非“全额返还”。因此，即便比赛中断累计达5分钟，裁判也可能只补3分钟。这种裁量权正是足球规则中“比赛流畅性”与“公平性”之间平衡的体现。理解这一点，有助于球迷更理性看待终场前的戏剧性时刻。